mi fotki

[...] popatrz na wymiary z końcówki masy i te co wstawiłeś, tam jest największa różnica, 8kg w 6 miesięcy, wymiary na plus, siła również zresztą takie gadanie chyba nie ma sensu, bo ty patrzysz na to zupełnie inaczej i ja patrzę na to zupełnie inaczej, szkoda tylko, że wstawiając fotki ocenia je jedynie jedna osoba, bo z chęcią bym poznał opinie innych

[...] :-) a, że sam muszę wybrać i się przekonać to wiem jasno, nikt nie jest wróżką, żeby ocenić na jakiej diecie zrobię lepszy progres, możecie mi tylko dawać sugestie ale krva spójrz na moje fotki z 40str, nigdy więcej nie pojadę na diecie zbilansowanej, miałem wtedy wysokie węgle i wysokie tłuszcze, kcal ok 4500kcal, aeroby w tle nie pomogły

Mi nie dzialaja fotki! Daj na imageshack.us i w jpg.

[...] ten dział. Większość osób komentujących myśli tak: napiszę że za***iście wyglądasz, dam SOGa to mi odbije jak ma abona i jest git. Wniosek? Chcesz być specjalistą w dziale fotki wazelinuj i dawaj każdemu SOGa, a no i jeszcze sam wrzucaj często swoje fotki przecież inni też wazelinują (konkurencja nie śpi). Dobrze że np. w dopingu tego nie ma: - [...]

PODSUMOWANIE Liczba treningów - 18/18 Cele: Dziennik się nazywa masa/siła, ale na początęk chciałem trochę poprawic jakośc sylwetki: -odtłuścic się trochę (szczególnie brzuch) -poszerzyc górę Wymiary na czczo: przed/po Biceps: (niecałe)34/32 (-2) Przedramię: 31/31 (zgięte) Klata: 97,5/97,5 (wydech) Barki: 106/109 (+3) Brzuch: 84/81 (-3) (na [...]

[...] Różne myśli w głowie przez ostatnie dni. Jutro się pakuje i w piątek rano o 5 ruszamy do Poznania. Na miejscu zdecydujemy czy tylko odpocznie my czy wystartuje. Mam jednak nadzieję że mi się nie pogorszy i wystartuje i ubije czas poniżej 3h tak jak sobie to zaplanowałem. Trzymajcie kciuki. Postaram się wrzucić fotki z relacja z Poznania ;)

[...] czuję że coś tam idzie do przodu Dietę niby trzymam, choć ostatnio zdarza mi się niezdążyć np. rano zrobić żarcia do szkoły, ale w większości trzymam się zasad W przyszłym tygodniu mam więcej luzu więc będe wrzucał wypiski, i jutro też zrobię fotki i obwody zmierzę Jutro zamierzam ODPOCZYWAĆ Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-10-08 22:16:49

Na szybko ze sceny widziałem tylko fotki Mariusza. Wydaje mi się że coś poszło nie tak, jakiś zamglony. Ale to tylko na fonie oglądałem %-) Jak ktoś namierzył Łukasza to wstawiajcie tutaj.

[...] zrobić wyniki. Dziś po treningu 35 min aerobów i sporo pracy na podwórku. Przez te upały w ogóle nie mam apetytu, dietę trzymam bardzo prowizorycznie. Jutro zrobię jakieś fotki, podam wymiary i wagę. Wydaje mi się, że wszystko stoi w miejscu. Pod koniec września chcę zacząć masować, tylko nie wiem czy będzie sens zaczynać masę z takim [...]

MJERZEJ - dzieki za opinie. Jesli mozesz to podeslij mi te fotki na priv bo sam jestem ciekaw jak to wyszlo. Powiedz jeszcze jak bylo z: -dieta -"mocnymi" suplami -trening (trzymales sztywno czy jakies wlasne zmiany/ dodatki?) Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2012-09-10 18:48:36

MJERZEJ - dzieki za opinie. Jesli mozesz to podeslij mi te fotki na priv bo sam jestem ciekaw jak to wyszlo. Powiedz jeszcze jak bylo z: -dieta -"mocnymi" suplami -trening (trzymales sztywno czy jakies wlasne zmiany/ dodatki?) stona 12

[...] co - calkowicie zapomnialem o 'kartce z data' tak samo jak robilismy naszego testa tez pamietalem,pamietalem - az do dnia kiedy zaczalem pisac - i wylecialo mi z glowy Wrzuć fotki paków Te tabletki strasznie śmierdzą chemią heheheh to Ty chemii nie jadlem fakt - ogromne ilosci - ale daje rade Animal pak to same tabsy - dzieki Bogu biore [...]

[...] na barach i je.bac przysiady .... nie wydaje mnie sie kilka korekt - wyszlo na plus ps. nie wiem co jest grane ale imageshack cos mi szwankuje przekrece mi sam automatycznie fotki jesli byly smigane 'pionowo' i chyba nie tylko takie czasami jak nie zobacze albo nie zdaze wuedytowac - moze sie trafic 'krzywa' fotka pozdro Zmieniony przez - solaros [...]

[...] 2 dniach przerwy dochodze do w miare normalnego stanu. A w takim momencie - nawet w gre nie wchodzi spiecie reki - bo sie nie da!! O to mi chodzilo gdy napisalem ze porobie fotki jutro. Jutro moze bede mogl juz........ Ale jest ten plus - ze ~2cm w lapce po miesiacu Wiec warto........ A o roznice na fotach w testach chodzi najbardziej. Co ze [...]

[...] dalej zwiększać ciężar, czy wydłużać serie? Raport z zakwasów: - Jeszcze żadne nie zdążyły się pokazać. PS. Jeżeli zdołam zorganizować jakiegoś operatora, to wrzucę jakieś fotki, albo krótki filmik z treningu. Komóra trzaska doskonałe foty (z jakością filmików jest gorzej), a i tak mam ją przy sobie, bo robi za stoper. Proszę mnie jednak nie [...]

[...] 5g miód, miało być 40g twarogu ale śpieszyłam się i zapomniałam dodać:-P 5. 60g makaron durum , 70g twaróg półtłusty , 10g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao , wiórki kokosowe Dzisiaj bez fotki,bo nie miałam nawet kiedy zrobić ale jutro pokażę moją nową miłość :-)) Suple omega 3 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-10-25 21:43:58

A mi się właśnie wydaje, że to takie proste jak to czytam ;) Tłumaczenie poszło Ci świetnie - dziękuję ;) Dlaczego wyszedł Ci chleb dopiero za 4 razem? Zmieniałaś coś czy za każdym razem robiłaś wszystko dokładnie tak samo? Na coś trzeba zwrócić szczególną uwagę? Czekam na te fotki poglądowe, mam nadzieję, że będzie chociaż minimalny progres ;)

To jest czosnek %-) Doris, jakieś fotki niebawem się wrzuci :-P ___________________________________________________________________________________________________________ 29.03.2015 REST MISKA 1. 65g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 110g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 65g [...]

[...] sztabek 3. Hammer do wiosłowania półsztangi 4s x 10p x 11 kg 4. Ściąganie drążka szeroko z wyciągu górnego do brzucha 2x do upadku MISKA Później wstawię jakieś fotki 1. 120g jajka, 21g smalec, 15g siemię lniane, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż [...]

Oenomaus - sama jestem w szoku %-) Skelque - podliczając wszystko to ok. 2500. fedor, dex - fotki będą jak formę zrobię %-) Creative - trochę trzeba, żeby mi gorąco na lato nie było %-) 26.05.2016 DNT 1 dzień redukcji Żyję jeszcze %-) Dzisiaj dzień mamusi i dobrze, że ona też trzyma miche, bo byłby czit %-) Ogólnie to cały dzień się uczę do [...]